11 manfaat berjemur di pagi hari.

       Sinar matahari merupakan salah satu karunia yang sangat dibutuhkan bagi kehidupan manusia di muka bumi. Matahari menjaga agar bumi tetap hangat dan mencegah dunia dari kebekuan. Akan tetapi, jika tubuh terlalu sering terpapar matahari dapat meningkatkan risiko terkena kanker juga katarak.

     Sunburn atau kulit terbakar matahari adalah kondisi yang disebabkan oleh sinar radiasi UVB yang terlalu tinggi dan ini (radiasi UVB) juga dapat menyebabkan kerusakan DNA. Meski demikian, jika dimanfaatkan dalam jumlah yang tepat, sianar matahari dapat membuat kita menjadi lebih sehat dan tentunya bahagia. Berikut ini beberapa manfaat kesehatan dari sinar matahari:

1. Vitamin D : Sinar matahari merangsang tubuh memproduksi vitamin D. Paparan sinar matahari pada wajah, leher, lengan, dan kaki selama 10-15 menit dapat menghasilkan 1.000 unit internasional (IU) sampai 3.000 IU, tergantung pada jenis kulit dan kebutuhan vitamin D yang diperlukan oleh tubuh masing-masing dalam satu hari.

Vitamin D berfungsi untuk meningkatkan penyerapan kalsium di dalam usus dan mentransfer kalsium melintasi membaran sel, sehingga dapat menguatkan tulang. Vitamin D juga dapat memberikan perlindungan terhadap jenis kanker (seperti kanker paru-paru, prostat, dan kulit), osteoporosis, rakhitis, dan diabetes. Selain itu, vitamin D dapat membantu menurunkan kadar kolestrol darah sehingga membantu melawan penyakit jantung.

2. Serotonin : Selain merangsang tubuh untuk membuat vitamin D, sinar matahari juga dapat merangsang produksi hormon serotonin, sebuah neurotransmitter di otak yang mengatur suasana hati. Tingkat serotonin yang cukup tinggi dapat menghasilkan suasana hati yang lebih positif dan cara berpikir yang tenang dengan mental yang fokus.

3. Atasi depresi : Orang dengan gangguan afektif musiman (SAD) dapat mengembangkan gejala depresi (seperti kehilangan minat pada kegiatan sehari-hari, merasa tidak memiliki tenaga atau kelelahan, dan kemurungan) pada bulan-bulan musim dingin atau ketika sinar matahari kurang terpancar. Sinar matahari dapat mengurangi gejala depresi dengan cara melepaskan endorfin. Endorfin sendiri adalah suatu anti-depresan alami yang dimiliki tubuh dan sangat berguna dalam kasus-kasus depresi musiman.

4. Tingkatkan sirkulasi darah : Sinar matahari mapu meningkatkan sirkulasi darah dengan melebarkan pembuluh darah di kulit. Dengan begitu, nutrisi dan oksigen lebih banyak dibawa menuju sel-sel ketika pembuluh darah kapiler terbuka sehingga kesehatan pun menjadi lebih baik. Selain itu, jantung pun menjadi lebih sehat dengan menurunkan denyut nadi ketika beristirahat dan mengurangi tekanan darah.

5.  Memperbaiki kulit : Berjemur dengan aman telah terbukti memperbaiki kondisi kulit kronis, seperti jerawat, eksim, dan psoriasis. Terpapar sinar matahari juga dapat menurunkan manifestasi dari tanda perengangan, bekas luka, dan ketidaksempurnaan kulit lainnya.

6.  Turunkan risiko kanker : Sintesis vitamin D, yang disebabkan oleh sinar matahari, dapat menurunkan risiko dari berbagai bentuk kanker seperti kanker prostat, kanker payudara, kanker usus, dan kanker ovarium. Tetapi hati-hati, terlalu lama terpapar sianr matahari dapat meningkatkan risiko terkena kanker kulit.

7.  Cegah diabetes : Sebuah studi baru menunjukkan bahwa dengan terpapar sinar matahari dan vitamin D yang cukup dapat mencegah diabetes tipe 1 pada anak-anak. Beberapa juga meyakini bahwa terpapar sinar matahari juga dapat menurunkan kadar gula darah dengan merangsang penyimpanan kadar gula didalam otot dan di hati.

8. Menguatkan sistem kekebalan : Sinar matahari dapat menguatkan sistem kekebalan tubuh, karena ketika terpapar sinar matahari, tubuh menghasilkan lebih banyak sel darah putih yang membantu menangkal infeksi dan berbagai penyakit akibat bakteri, jamur, dan virus.

9.  Detoksifikasi tubuh : Paparan sinar matahari juga dapat meingkatkan pengeliminasian racun dalam tubuh dengan memperbaiki fungsi hati. Selain itu, sinar matahari juga meningkatkan sirkulasi darah, sehingga racun-racun tereliminasi lebih efisien melalui darah.

10.  Perbaiki kualitas tidur : Dengan terpapar sinar matahari, produksi melatonin pun meningkat. Melatonin adalah suatu hormon yang diproduksi oleh kelenjar pinea-organ tubuh berukuran seperti kacang kecil yang ditemukan di dasar otak. Melatonin sangat dibutuhkan unutk kualitas tidur yang baik.

11.  Perbaiki sistem pencernaan : Sinar matahari juga merupakan pengobatan terbaik unutk meningkatkan nafsu makan. Selain itu juga dapat memperbaiki sistem pencernaan dan meningkatkan metabolisme.

Meskipun memiliki berbagai macam manfaat bagi tubuh, namun para ahli mengingatkan bahwa paparan sinar matahari yang berlebihan dapat menyebabkan kerusakan mata, melanoma, dan kanker kulit. Jadi pastikan memilih waktu yang tepat untuk mendapatkan paparan sinar matahari serta melindungi kulit dengan mengenakan topi, pakaian yang tepat, atau menggunakan sun screen.

Sekretaris Medis dari Yayasan Kanker Indonesia (YKI) Adityawati Ganggaiswari, dalam sebuah kesempatan menyatakan manusia di Indonesia relatif banyak terpapar sinar ultraviolet setiap harinya dalam jangka waktu yang lama.

Tetapi, orang Indonesia termasuk cukup beruntung karena memiliki banyak pigmen atau penyebab kulit berwarna coklat kehitaman. Pigmen pada kulit tersebut berfungsi melindungi tubuh dari paparan ultraviolet.  

berjemur di pagi hari selama beberapa saat adalah cara terbaik  untuk memeroleh manfaat sinar matahari. Yang perlu dihindari adalah pajanan sinar UV terutama antara pukul 10.00 sampai 16.00, sangat tidak disarankan untuk berjemur di antara waktu-waktu tersebut, karena UV dapat merusak kulit dan memicu timbulnya kanker. (M10-11)

Like, coment and share ya thankss

Formula Bangun 3 x ½ Menit Untuk Mencegah KEMATIAN Mendadak

        Kenapa beberapa ilmuwan menyarankan formula tiga kali setengah menit. Lantaran dari pemantauan ECG (Electro Cardiogram) pasien, dijumpai bahwa di siang hari ECG normal, walau demikian saat pada malam hari biasanya otot jantung kekurangan darah serta tiba ­tiba mengerut.

Kenapa demikian? Lantaran saat ia tiba­ tiba bangun tidur, mendadak tensi darahnya alami penurunan, otak kekurangan darah serta jantung berhenti. Jadi beberapa ilmuwan memakai formula tiga kali setengah menit
yang bisa menanggulangi permasalahan itu, yaitu :

1. Bila Anda akan bangun dari tidur, berbaringlah dulu di ranjang Anda sepanjang ½ menit.

2. Lantas tegakkan punggung serta duduk di ranjang selama ½ menit.

3. Lalu baru turunkan ke-2 kaki Anda ke lantai
serta duduk di pinggir ranjang selama ½ menit.

    Nah, dengan menggerakkan formula tiga kali setengah menit, suatu formula sehat yang dapat dikerjakan oleh kebanyakan orang dengan sangatlah gampang tanpa ada biaya serta tak memerlukan usaha ekstra, kekurangan darah pada otak bisa dihindari, jantung bakal bekerja dengan normal, serta meminimalkan kemungkinan jatuh sampai patah tulang,
serangan jantung serta stroke.

     Ada masalah di mana seseorang lanjut usia sesudah baru tahu rumus 3 x ½ ini, ia menangis serta menyesal, mengapa ia tak tahu dari jauh ­jauh hari. Dua th. lantas dia bangun tengah malam untuk buang air kecil, di kamar mandi tiba­ tiba ia terasa pusing serta kepalanya seperti berputar­putar, sampai pada akhirnya ia
terjatuh. Mengakibatkan ia saat ini alami kelumpuhan sampai mengakibatkannya tak dapat meninggalkan tempat tidur. Kalau saja dia tahu hal semacam ini lebih awal
serta mengaplikasikannya, mungkin saja saat ini ia tak mesti menanggung derita diatas ranjang.

Jadi guys di terapkan ya. Cukup gampang bukan..

Like, coment and share yaa thankss..

KAUM WANITA JANGAN ABAIKAN Gejala Kanker Payudara!!

     Kanker payudara saat ini telah menjadi momok paling menakutkan yang secara umum lebih banyak dialami oleh wanita. Statistik menunjukkan bahwa sekitar 14% penyakit kanker yang ada di dunia ini adalah kanker payudara. Diperkirakan sebanyak 232.670 perempuan didiagnosis menderita kanker payudara pada tahun 2014.

      Hal ini tentu sangatlah penting untuk mempelajari dan memahami tubuh kita sendiri, terutama tentang anatomi payudara dan bagaimana fungsinya. Sehingga kita pun bisa memahami perubahan apa yang normal dan tidak normal. Payudara tersusun dari lemak dan jaringan payudara, saraf, pembuluh darah, serta jaringan otot yang membantu segala sesuatunya. Pada proses penuaan, tampilan dan fungsi payudara akan mengalami perubahan dari tahun ke tahun.

      Gejala awal kanker payudara juga bisa dilihat dan dirasakan dari ciri – ciri fisik yang tampak di sekitar payudara. Diharapkan hal ini nantinya akan memberi pemahaman lebih dan bisa cepat – cepat dilakukan tindakan preventif sebelum semuanya terlanjur parah. Apa saja ciri – ciri tersebut, berikut diantaranya:

- Pertama dan yang paling umum, tanda – tanda kanker payudara adalah munculnya BENJOLAN ASING DI PAYUDARA.

9% benjolan ini bersifat masih jinak, dan seringkali disalahartikan sebagai kista. Kista payudara umumnya adalah kantung yang berisi cairan dalam jaringan payudara. Untuk memastikan benjolan tersebut bebahaya atau tidak?, Jangan menunda – nunda lagi untuk memeriksakannya ke dokter.

- Benjolan lain yang muncul disekitar payudara, misalnya di dekat ketiak. Hal ini bisa dideteksi dengan pemeriksaan diri secara teratur terhadap kanker payudara.

- Adanya suatu perubahan terhadap bentuk atau ukuran yang tidak biasa, baik pada payudara satu maupun keduanya.

- Terasa nyeri di bagian payudara atau ketiak, diluar periode menstruasi anda.

- Keluarnya cairan
Jika tiba – tiba melalui puting keluar darah atau susu padahal sedang tidak menyusui, maka secepatnya anda harus memeriksakan ke dokter.

- Munculnya cekung atau tonjolan kecil kedalam di payudara
kerapkali orang menyebutnya sebagai “kulit jeruk” karena adanya kemiripan dalam penampilan. Tonjolan kedalam di payudara bisa jadi adalah gejala kanker payudara, jika kemunculannya secara tiba – tiba atau bukan tanda lahir.

- Ruam dan kemerah – merahan
Tanda – tanda tersebut termasuk ruam disekitar puting, dan kemerah – merahan atau pembesaran kelenjar getah bening dibawah ketiak.

LIKE, and share ya thankss

8 hal yang cuma beberapa orang di dunia yang bisa melakukanya.

      Kalau kata motivator sih, "Nggak ada yang mustahil di dunia ini." Tapi kamu sudah pernah coba delapan hal di bawah ini belum? Cuma beberapa orang di dunia saja lho yang bisa melakukan hal-hal ini, apa saja sih?

1. Menjilat siku.

2. Mengangkat satu alis.

3. Menggerakkan kuping.

4. Menyentuh hidung atau dagu dengan lidah. 

5. Membentuk lidah.

6. Menggerakan satu bola mata.

7. Menggelitik diri sendiri. 

8. Bersin dengan mata terbuka

Hayo ngaku siapa yang mencoba melakukannya sambil membaca artikel ini? Nah, dari delapan hal di atas, mana yang bisa kamu lakukan?

50 fakta cowo

  
1. Sebenarnya pria tak mencari wanita yang cantik, yang dicari adalah wanita yang enak dilihat dan mempesona. (Untuk itu, ia selalu meminta Kamu berdandan. Bukan karena ia mata keranjang, tetapi mereka ingin Kamu terlihat mempesona)

2. Pria sangat benci dikhianati. (Walau mereka egois, keras, dan sok kuat, tetapi mereka adalah makhluk yang rapuh)

3. Detik ini ia menyukai Kamu, beberapa detik kemudian, ia lupa dan malah asyik bersama teman-temannya. (Hal ini wajar, tetapi bukan berarti Kamu tak pernah ada di hatinya)

4. Jika ia mengatakan “Ya, memang aku nggak ngerti kamu,” itu artinya pemikiran dia dan Kamu berbeda. (Bukan berarti tak bisa bersatu, tetapi coba untuk saling memahami satu sama lain)

5. Dalam sehari, ia akan sibuk bermain dan menjalani aktivitasnya bersama teman-temannya. Tetapi percayalah, saat ia bersiap untuk tidur, Kamu selalu terbersit di dalam benaknya. (Dan percayalah, mereka suka senyum-senyum sendiri saat membayangkan betapa cantiknya Kamu hari ini)

6. “Kamu lagi ngapain?” atau “Sudah makan belum?” adalah kalimat yang paling sering diucapkan pria saat di telepon. (Mereka memang bukan makhluk yang pandai berbasa-basi, tetapi mereka sungguh ingin tahu semua hal detail soal Kamu)

7. Jika seorang pria benar-benar mencintai Kamu, ia akan menerima Kamu apa adanya. Tak peduli Kamu gemuk, hitam atau berjerawat. (Mereka mungkin akan memberi saran pada Kamu untuk diet saat Kamu merasa gemuk, tetapi mereka tulus mencintai Kamu)

8. Pria sangat tergila-gila saat melihat senyuman Kamu. (Untuk itu jangan memelihara cemberut di wajah Kamu, tersenyum dan buatlah ia semakin terpesona)

9. Pria akan melakukan apa saja untuk meraih perhatian Kamu. (Termasuk memamerkan kisahnya dengan sang mantan, walau terkadang hal ini tak perlu diceritakannya pada Kamu)

10. Pria tak suka jika Kamu bercerita soal mantannya. (Walau kadang ia suka pamer soal mantannya kepada Kamu, tapi ia sangat cemburu jika ia mendengar cerita soal mantan Kamu)

11. Jika pria ingin bertemu dengan orang tua Kamu, jangan ragu dan malu. Ia serius dengan Kamu lho!

12. Pria ingin selalu berbagi semua hal dengan Kamu, namun terkadang ia tak bisa mengungkapkan semua hal dengan baik. (Untuk itu, jangan paksa dirinya bercerita jika memang ia belum siap untuk bercerita)

13. Sesekali, pria menangis. (Semua bayi, pria maupun wanita menangis, dan pria dewasa juga memiliki rasa sedih, saat mereka kecewa dan sedih, mereka pun bisa menangis seperti Kamu. Berikan pelukan dan dukungan padanya, karena Kamu ada untuknya)

14. Jangan berusaha membuat pria marah, karena mereka adalah makhluk temperamen yang mudah marah.

15. Pria adalah makhluk simple, mereka bukan tipikal yang selalu berharap dan berandai-andai.

16. Pria akan mencoba mendapatkan hati wanita yang memutuskannya, sebelum akhirnya mereka berusaha melupakannya. (Inilah yang membuat mereka getol menelepon Kamu setelah habis putus, dan kemudian akhirnya menyerah karena Kamu memberikan respon yang negatif)

17. Saat Kamu membuat seorang pria jatuh cinta, selamanya ia tak akan pernah bisa melupakannya. (Untuk itu bisa dibilang pria lebih rapuh dan sulit melupakan ketimbang wanita)

18. Jangan pernah berkata padanya, “Mmhhh… ah tidak lupakan saja” karena hal ini akan membuat ia bertanya-tanya dan bahkan curiga pada Kamu. (Seperti halnya wanita, mereka juga makhluk yang sensitif dan ingin tahu)

19. Pria tak akan pernah bisa tidur, jika perlahan Kamu mengusap punggungnya. Dan membelai lembut kepalanya. (Percayalah, jika Kamu melakukan ini pada kekasih Kamu, maka ia akan terus menerus merindukan Kamu)

20. Pria selalu memiliki cara untuk memuji Kamu (baca: merayu Kamu)

21. Jika pria ragu-ragu dan terlihat berpikir keras saat Kamu menyatakan pendapat atau meminta mereka melakukan sesuatu, artinya mereka tidak mau melakukannya. (Kebanyakan pria akan berbohong dan melakukan hal yang tak ingin ia lakukan untuk wanita yang ia cintai. Tapi percayalah, mereka sangat menderita dan merasa terkekang)

22. Jika Kamu berkata tidak, yang ada di dalam pikiran pria adalah “Akan aku coba lagi” (Masih ingat kan saat ia meminta Kamu menjadi kekasihnya?)

23. Kamu tak akan pernah bisa membuat pria mengerti dalam sekali berbicara saja. Mereka makhluk yang cerdas, tetapi terkadang sulit bagi mereka untuk mengerti Kamu. (Begitulah pria menyebut wanita sebagai makhluk yang sulit dimengerti)

24. Pria benci gay! (Bukan bermaksud diskriminasi atau jahat, tetapi terkadang mereka tak habis pikir, mengapa seseorang bisa menyukai sesama jenisnya. Dan terkadang mereka malah takut dan cenderung menutup pertemanan dengan mereka yang berhubungan dengan sesama jenis)

25. Pria sangat menyayangi ibunya.

26. Pria akan menyisihkan sebagian uangnya hanya untuk membeli hadiah kecil untuk Kamu.

27. Pria sering berpikir tentang wanita yang mungkin menyukai mereka (termasuk si centil yang sering kali membuat Kamu jengkel dengan SMS-SMS genitnya), tetapi bukan berarti mereka menyukai wanita itu lho.

28. Kamu tak akan pernah bisa mengerti pria, kecuali Kamu menyediakan waktu untuk mendengar keluh kesah mereka dan bukan melulu bercerita tentang diri Kamu.

29. Jika seorang pria dengan sungguh-sungguh mengatakan, Kamu adalah satu-satunya orang yang dicintainya, percayalah, perkataannya tulus dari dalam hati.

30. Bukan pria saja yang gemar bergosip, di antara teman prianya, mereka juga seringkali bergosip.

31. Wanita, adalah kelemahan setiap pria. (Mereka tak akan tahan melihat air mata jatuh dari mata Kamu. Mereka juga tak suka melihat Kamu bersedih)

32. Tak seperti wanita, pria lebih jujur dan terbuka tentang diri mereka. Mereka lebih menerima kekurangan apa adanya.

33. Boleh saja membuat pria penasaran pada Kamu, tetapi jika digantung terlalu lama, mereka juga bisa bosan dan jenuh lho.

34. Percaya atau tidak, pria adalah juri yang adil dan baik.

35. Walau terkadang mereka berkesan jorok, tetapi pada dasarnya pria suka kebersihan, aroma wangi, dan keindahan.

36. Pria lebih suka pada wanita yang menghargai dirinya apa adanya.

37. Pria mencintai seorang wanita yang bisa menjadi sahabat, sekaligus kekasih baginya.

38. Jika ada seorang pria yang menceritakan masalahnya, Kamu cukup mendengarkannya. Jangan beri nasehat atau menyalahkan dirinya.

39. Jika ada seorang pria menyukai Kamu, lihat lebih jauh ke dalam matanya. (Mata adalah jendela hati, dan ia tak pernah berbohong)

40. Pria selalu memiliki cara untuk menghindarkan Kamu dari pria lain. (Salah satunya dengan menolak diajak jalan ke mall)

41. Pria lebih menyukai wanita yang cerdas, ketimbang wanita yang hanya tahu soal make up dan rok mini.

42. Pria adalah sosok yang sok tahu, mereka malu bertanya kepada wanita apa yang diinginkan. Alhasil, tebakan mereka seringkali meleset.

43. Ketika pria menginginkan sesuatu, mereka akan membayangkannya. Tetapi mereka tak mau terlibat terlalu jauh. Mereka lebih cenderung memendam dalam-dalam keinginan mereka jika tahu keinginan itu sulit terwujud.

44. Pria adalah makhluk yang payah dalam soal rahasia. Mereka hampir tak bisa menyimpan rahasia dengan baik.

45. Terkadang, pria terlalu banyak berpikir negatif ketimbang positif.

46. Fantasi pria soal wanita adalah satu-satunya fantasi yang tak mungkin dibatasi. (Sekalipun mereka telah memiliki pasangan dan keluarga)

47. Tinggi badan mungkin bukan masalah yang terlalu penting bagi pria, tetapi mereka cukup peduli pada berat badan (wanita khususnya, termasuk Kamu)

48. Jika pria mulai serius dengan hubungannya, maka mereka akan menjadi makhluk yang super posesif. (Inilah mengapa ia selalu berusaha menjemput dan mengantar Kamu, serta selalu mengecek inbox message di dalam handphone Kamu)

49. Jika Kamu tahu bagaimana menaklukkan pria Kamu, mereka tak akan pernah bisa jauh dari Kamu.

50. Bagi pria, melupakan seseorang membutuhkan waktu yang lebih lama dari seumur hidup.

Like, coment and share ya thankss

Alasan kenapa wanita itu begitu spesial

Ketika Tuhan menciptakan wanita,

Malaikat datang dan bertanya “ Mengapa begitu lama Tuhan?”

Tuhan menjawab, “Sudahkah kamu lihat semua detil yg Aku ciptakan untuknya?”

“2 tangan ini harus bisa selalu dibersihkan, setidaknya terdiri dari 200 bagian yg bisa digerakkan dan berfungsi baik agar dapat mengolah berbagai jenis makanan…

Mampu memberikan kenyamanan bagi anak2nya…

Punya pelukan yang menyembuhkan rasa sakit hati dan keterpurukan…

Dan semuanya cukup dilakukan dgn kedua tangan ini…

Malaikat takjub, “hanya dgn 2 tangan ini?…”

“Tetapi Tuhan, Engkau membuatnya begitu halus dan lembut”

“Ya.. Aku membuatnya begitu lembut. Tapi kamu blm bisa bayangkan kekuatan yang Aku berikan kepadanya agar ia bisa mengatasi banyak hal yang luar biasa”

“apakah dia bisa berpikir?” tanya malaikat

Tuhan menjawab “Tidak hanya berpikir, dia juga mampu bernegosiasi dan mengutarakan pendapatnya”

Malaikat itu menyentuh dagunya..
“Tuhan,Engkau buat ciptaan ini kelihatan lelah & rapuh, seolah banyak sekali beban untuknya”

“Itu bukan kerapuhan, itu air mata. Aku berikan padanya supaya dia bisa mengekspresikan kegembiraan, kegalauan, cinta, kesepian, penderitaan dan rasa bangga”

“Engkau memikirkan segala sesuatunya. Wanita ciptaanMu ini sungguh menakjubkan!”

“Ya..Harus! Wanita ini mempunyai kekuatan utk mempesona laki2…

Dia dapat mengatasi beban hidup, mampu menyimpan kebahagiaan & pendapatnya sendiri…

Mampu tersenyum bahkan ketika hatinya menjerit…

Mampu tertawa saat hatinya menangis…

Dia bisa berkorban demi orang2 yg dikasihinya…

Dia bisa melawan ketidakadilan…

Dia bersorak saat melihat kawannya bahagia…

Hatinya terluka saat melihat kesedihan…

Dia tahu sebuah ciuman&pelukan dapat menyembuhkan luka…

CINTANYA TANPA SYARAT!”

Malaikat sangat kagum.“Lalu apa kekurangannya?”

Tuhan menjawab ”hanya satu hal..

Dia terkadang lupa betapa BERHARGAnya dia…”

Like, coment and share yaa thankss..

10 Tips Agar Tak Galau Tanpa Pacar

        Putus hubungan atau diduakan pacar bukan jadi alasan untuk Anda menganggap semua pria atau wanita mantan pasanganmu sama menyebalkannya dengan si dia. Anda bisa mendapatkan pria atau wanita yang jauh lebih baik, humoris, pintar, rupawan dengan jika berusaha mempraktikkan 10 kiat ini.

1. Move on!
Singkirkan semua hal mengenai si masa lalu. Ini bukan berarti lari dari kenyataan. Namun dapat mencegah Anda terperangkap di masa lalu. Sembunyikan nama mantan Anda di chat list, hapus nomor handphone-nya, hapus ia dari daftar teman di Facebook, juga unfollow akun Twitternya. Karena dengan masih menyimpan semuanya itu, Anda bisa tergoda untuk melihat kembali profilnya dan tahu kegiatannya. Sakit hati? Bisa jadi.

2. Ingat: Putus pasti ada alasannya.
Galau karena disakiti si mantan pacar memang sulit dihindari. Namun bila Anda terjebak dalam situasi “I-miss-him-so-bad”, ingat kembali alasan Anda memutuskan hubungan dengan dia. Diduakan? Tidak dihargai? Dan berbagai hal menyebalkan yang ia perbuat kepada Anda bisa membuat Anda merasa bersyukur sudah tidak bersama dia lagi. Dengan begitu Anda pun bisa lebih termotivasi untuk mendapatkan pasangan yang lebih baik dan tidak memiliki sifat buruk seperti si mantan.

3. Bersenang-senanglah.

Tempatkan “Me Time” kembali di posisi paling atas prioritas Anda. Tidak ada salahnya untuk menyenangkan diri sendiri. Lakukan hal-hal positif yang ingin Anda lakukan dan belum sempat tercapai karna terpengaruh opini si mantan. Misalnya Anda ingin sekali mencoba model rambut pendek (sebelumnya si mantan melarang Anda karena ia tidak suka). Hubungi hair stylist Anda dan lakukan yang ingin Anda lakukan. Karena bila kita bahagia, energi kita pun menjadi positif dan daya tarik pun akan memancar sendirinya.

4. Pikirkan dan catat!

Coba pikirkan kembali seperti apa sih pria idaman Anda, atau apa saja sih yang membuat Anda tertarik pada pria? Catat setidaknya 10 kriteria pria idaman versi Anda. Kriteria yang sudah Anda buat bisa menjadi tolak ukur apakah pria berkencan dengan Anda berpotensi menjadi kekasih Anda. tidak usah menuntut terlalu banyak, bila si dia memiliki lebih dari tiga kriteria Anda, tidak ada salahnya mengenal dia lebih dalam.

5. Keluar dari rutinitas.

Tidak ada salahnya mencari kegiatan baru, misalnya girls’ night out dengan para sahabat, mencoba café dan coffee shop yang belum pernah Anda datangi, bergabung di komunitas sesuai hobi Anda, atau fokus pada kesehatan dengan ikut member gym. Dengan mempunyai kegiatan baru, Anda dapat kembali bersemangat, mendapat teman-teman baru, lingkungan baru, dan mungkin pacar baru?

6. Merasa "baru".

Putus dengannya sedikit banyak merubah keadaan dan keseharian Anda. Tapi Anda juga bisa mengubah diri Anda dan keadaan saat ini menjadi hal yang lebih menyenangkan dan positif lho. Anda pakai kacamata? Cobalah softlens. Wajah polos saat ke kantor? Cobalah bermake-up. Atau coba berbelanja baju dengan warna yang belum Anda miliki sebelumnya. Oranye? Mengganti model rambut? Tidak masalah. Perubahan sekecil apapun yang membuat Anda merasa ‘baru’ ternyata bisa mendorong rasa percaya diri Anda.

7. Berpetualanglah!

Cobalah datangi tempat-tempat yang belum pernah Anda habiskan waktu disana sebelumnya. Misalkan saja pusat kebudayaan asing dengan berbagai event menarik disana, taman kota, perpustakaan, kolam renang, berwisata kuliner di pusat jajanan kaki lima, flea market, atau konser musik.

Mau tambah seru? Ajak saja beberapa teman Anda. Bertemu dengan orang-orang baru dan berinteraksi dengan mereka memberikan pengetahuan tambahan kepada Anda tentang berbagai jenis pribadi dan sifat orang, selain itu juga menambah pengalaman Anda. Jadi, jika Anda bertemu dengan si dia yang baru, Anda bisa lebih klop dan "nyambung" ketika mengobrol.

8. Manfaatkan bala bantuan.

Merasa bosan atau sulit mencari pria yang lebih baik? Sahabat Anda pastinya dengan senang hati akan membantu Anda bila Anda butuh bantuan, kok. Sedikit banyak mereka pasti tahu ya bagaimana kriteria pria idaman Anda. Bahkan tanpa diminta, terkadang para sabahat dengan sendirinya "menyodorkan" sejumlah nama yang mereka anggap cocok untuk berkencan dengan Anda. Tidak ada salahnya berkenalan dengan rekomendasi para sabahat Anda tersebut.

9. Buka hati dong.

Jangan buru-buru untuk mengatakan "tidak" bila ada pria yang mendekati Anda, apalagi kalau penampilan luarnya tidak semenarik yang Anda pikir. Jangan terburu-buru menghakimi, karena penampilan luar dan perkenalan awal bisa menipu. Penampilan yang terkesan cuek bukan berati dia tidak bisa romantis, atau dia yang penampilannya rapi bukan berarti tidak bisa jadi bad boy suatu saat nanti. Beri diri Anda dan dia waktu untuk mengenal satu sama lain.

10. Jangan memaksa diri.

Tak perlu khawatir kalau si mantan sudah melanjutkan hidupnya sementara Anda masih belum menemukan penggantinya? Jangan memaksakan keadaan, karena perasaan tidak bisa dipaksakan. Hanya karena tidak mau kalah dengannya Anda jadi buru-buru meng-iya-kan untuk berpacaran lagi dengan pria lain. Pilihlah pria yang tepat, karena pastinya Anda tidak mau menghabiskan waktu dengan orang yang salah lagi kan?

Like, coment and share yaa thankss...

6 penyebab cowo selingkuh

1. Karena Bosen

Dalam sebuah hubungan, terutama yang dalam jangka panjang, sangatlah mungkin terjadi kebosanan. Kamu pasti pernah ngerasain sendiri deh. Apalagi kalo pacaran gak ada tujuan atau kurang hiburan. Dijamiiin. Bedanya dengan cewek, cowok lebih suka untuk ngelampiasin kebosenannya ke bentuk negatif yaitu deketin cewek lain, dengan gak serius. Maka jangan heran, ketika cewek minta penjelasan cowok suka bingung mau jawab apa, karena awalnya pun para cowok bukan berniat untuk mengkhianati cinta.

2. Ingin Mendapatkan Perhatian Lebih

Ada juga cowok yang suka banget cari perhatian. Apapun yang dia lakukan adalah untuk membuat cewek kembali berpaling kepadanya. Bisa aja si cewek sedang terlalu sibuk dengan dunianya, hingga ngelupain kalo dia punya pacar yang perlu ditanyain udah makan apa belom, lagi dimana, lagi siapa, gimana kabarnya dan lain-lain.

Pelampiasan yang paling gampang buat cowok-cowok macam ini tentu adalah dengan sok-sokan selingkuh. Dicari deh temen deketnya. Mancing-mancing keributan deh. Ya gimana lagi, kalo cuma ini satu-satunya cara ya terpaksa dibuat.

3. Memang Dasarnya Brengsek

saran untuk yang satu ini segera ditinggalkan. Jangan ditoleransi.

4. Curi Kesempatan

Ada peribahasa mengatakan "Yaa namanya juga kucing, dikasih ikan pasti disamber lah". Inilah kata-kata yang sering terdengar ketika cowok sedang curhat dengan teman cowoknya tentang penyesalannya setelah ketahuan selingkuh. Cewek-cewek mesti banget tau nih.

Namanya ada kesempatan dalam kesempitan, seorang cowok pastilah akan memanfaatkannya. Apalagi kalo cewek yang bisa diselingkuhin adalah cewek idamannya. Perselingkuhan pun tak terhindarkan. Bisa dibilang, cowok macam ini sudah gagal dalam tesnya. Jadi, jangan biarkan dia berada di dekat kamu.

5. Imajinasinya Ketinggian

Cowok-cowok macam ini bisa digolongkan adalah tipe yang kebanyakan nonton bokep. Terutama, yang bertemakan threesome. Dengan mencari selingkuhan, dia berharap bisa bercinta bersama lebih dari satu cewek. Padahal yaaa, di dunia nyata. Cewek mana yang mau dimadu coba.

6. Labil

Terakhir. Cowok berapa pun umurnya, punya kecenderungan untuk bersikap seperti anak-anak. Jadi jangan heran ketika cowok ini berpacaran, dia cenderung untuk melupakan ceweknya dan beranggapan ceweknya akan selalu memaafkan tingkahnya. Hindarilah cowok macam ini selagi bisa, karena toh mereka gak akan membawa kebaikan ke masa depan.

Semoga setelah membaca ini kamu para cewek bisa lebih berhati-hati ya dalam memilih pasangan. Jangan sampe salah pilih ya,

Like, coment and share yaa thankss

Ini loh tanda - tanda pacar loe setia guys.

            Kesetiaan adalah harga mati dalam menjalin hubungan. Tanpa adanya kesetiaan, dapat dipastikan bahwa hubungan tidak akan berlangsung lama. Meski banyak orang telah mengetahui konsekuensi terhadap tindakan tidak setia, namun faktanya perselingkuhan masih tetap tumbuh dengan subur.

           Kondisi tersebut akhirnya membuat orang-orang dengan karakter setia menjadi sesuatu yang sangat dicari, bahkan jika kesetiaan dapat ditukar dengan materi tentu saja nilainya tak terhingga dan tidak dapat dijangkau oleh siapa pun. Lalu seperti apakah tanda-tanda orang yang memiliki sifat setia ini? Secara umum kesetiaan seseorang sulit dilihat namun dapat diketahui dengan cara memahami lebih dalam tentang diri mereka. Berikut penjelasannya:

1. Mau Menerima Kekurangan

Orang setia selalu dapat menerima kondisi pacarnya apa pun itu keadaannya. Dia tidak akan memandang dari keluarga seperti apa kamu berasal. Dengan senang hati ia akan mendorong dan memberikan motifasi kepada kamu selaku pacarnya agar dapat meraih mimpi atau masa depan yang lebih baik.

2. Tidak Menuntut Dan Mengatur

Jika pacar kamu memiliki kebiasaan menuntut bermacam-macam permintaan dan kerap mengomentari sesuatu pada diri kamu yang menurutnya tidak sesuai, yakinlah bahwa dia tidak termasuk dalam kategori pacar yang setia, sebab, jika permintaan atau tuntutannya tidak dapat terpenuhi bukan tidak mungkin ia akhirnya akan berpaling hati.

3. Selalu Bersikap Jujur

Ada dua jenis kejujuran yang senantiasa akan dijaga oleh orang berkarakter setia, yaitu kejujuran ucapan dan perbuatan. Ia berusaha mencintai kamu secara tulus tanpa sedikit pun memiliki niat buruk apalagi berusaha untuk memanfaatkan. Baginya, kamu adalah belahan jiwa yang harus dijaga serta disayangi sepanjang waktu.

4. Tak Peduli Untung Rugi

Banyak orang tidak tertarik membicarakan hal ini, namun faktanya pacaran memang membutuhkan materi. Tak memandang jenis kelamin, ada orang yang sifatnya perhitungan namun ada juga yang tidak. Pacar setia beranggapan bahwa tidak ada hutang piutang dalam cinta dan ia akan melakukan apa pun untuk membuat pacarnya bahagia tak peduli berapa besar harus berkorban.

5. Tidak Ingkar Janji

Bukan hal yang asing lagi jika kebiasaan mengingkari janji kerap dilakukan oleh orang-orang yang tidak setia terhadap pasangannya. Mereka dengan mudahnya membuat janji kemudian mengingkarinya sendiri. Kejadian semacam ini tidak akan pernah dilakukan oleh orang yang setia karena menurut mereka, janji adalah sesuatu yang sakral dan wajib dipenuhi.

6. Berusaha Untuk Menghargai

Perbedaan pendapat yang terjadi saat berpacaran adalah hal yang biasa, namun sayangnya tidak semua pasangan kekasih dapat menyikapi perbedaan tersebut secara bijak. Jika pacar kamu termasuk orang yang dapat menghargai perbedaan argumentasi, maka selamat, berarti ia adalah seseorang yang setia dan peduli terhadap kepentingan orang lain.

7. Memberi Kenyamanan Dan Kebahagiaan

Berpacaran dengan orang setia biasanya membuat kehidupan seseorang menjadi berubah, hari-hari yang dilewati akan terasa indah karena dengan segala cara ia akan membuat pacarnya merasa bahagia dan nyaman ketika menjalani hubungan dengannya.

8. Sabar Dan Pengertian

Kita tentunya pernah membuat kesalahan, baik terhadap orang lain, sahabat atau juga kepada pacar kita. Pacar yang baik dan setia akan dengan mudah memaafkan dan mengerti kesalahan yang kita perbuat selama kita menyesali tindakan tidak benar itu. Dengan sabar ia selalu mencoba membimbing kita menjadi pribadi yang lebih baik.

Itulah beberapa ciri dan tanda jika seorang pacar memiliki sifat setia. Hal-hal baik diatas biasanya ada pada diri orang-orang berkarakter setia namun sebaliknya tidak terdapat pada orang-orang yang kerap melakukan tindakan perselingkuhan.

Like, coment and share yaa thanks..
Biar pada tahu pasangannya setia apa ga. Wkwkwk.......

Bahaya suntik putih

        Vitamin C yang disuntikkan di kulit dalam dosis yang berlebihan, sebagian besar akan diserap oleh ginjal. Tapi tahukah Anda bahwa ginjal akan bekerja keras dalam mengurai kelebihan vitamin C dalam tubuh kita? Kerja keras inilah yang disinyalir bisa mengakibatkan kegagalan ginjal pada pengguna suntik putih. Oleh sebab itu, sebelum melakukan perawatan tersebut, konsultasikan riwayat penyakit anda.

            Dampak vitamin C terhadap kesehatan kulit akan terlihat setelah prosedur suntik putih yang ke-5. Hasil yang maksimal memang membuat banyak wanita jatuh cinta pada perawatan yang satu ini. Tapi, perlu diketahui, penggunaan suntik putih dalam jangka waktu panjang akan menimbulkan efek samping yang berbahaya.

         Bahaya suntik putih yang dilakukan secara terus menerus bisa merangsang munculnya batu empedu, menyebabkan penipisan tulang, pengeroposan, mengganggu siklus menstruasi pada wanita, menghambat kerja vitamin lainnya, mengundang fase menopause datang lebih awal. Tak bisa dipungkiri, manfaat vitamin C memang cukup baik bagi tubuh namun jauh lebih aman jika penggunaannya dengan cara dioles ketimbang sistem injeksi.

     Bijaklah sebelum bertindak dan rubahlah paradigma Anda, kulit putih tak melulu cantik kok dan tampan, kulit hitam pun kalau bersih juga indah di pandang mata guys. Hohoooo

Like, coment and share yaa thankss

Ciri ciri darah bergolongan "O"

1. Ceria

2. Bawel

3. Lucu

4. Usil

5. Simpel

6. Moody

7. Mudah baper

6 Saran Dokter Mengatasi Galau

    Galau Kosakata yang menghiasi keseharian generasi muda zaman sekarang. Secara medis, galau perlu diwaspadai sebagai cabang masalah kesehatan ‘gangguan cemas’ yang paling rendah.

   Jika tidak diatasi dengan baik maka kegalauan dapat menjurus kepada masalah kesehatan mental yang lebih serius dan menyulitkan seperti stres, depresi, gangguan cemas, gangguan panik dan lainnya. Untuk itu, ketika masih dalam tahapan yang paling rendah, kegalauan seseorang perlu segera ditangani.

     Ada banyak cara untuk mengatasi kegalauan, misalkan dengan ‘curhat’ (mencurahkan isi hati – Red), konseling dengan tenaga medis, dan relaksasi.
Lebih jauh lagi, bila kegalauan sudah masuk ke dalam tahap yang lebih serius maka diperlukan terapi perilaku dan juga obat-obatan untuk mengatasi kegalauan. Relaksasi sebagai salah satu metode untuk mengatasi kegalauan, dapat dilakukan sendiri.

      Inilah lima langkah yang dapat dilakukan sendiri untuk mengatasi kegalauan.

6 Saran Dokter Mengatasi Galau adalah sebagai berikut:

1. Ambil waktu untuk tenang.
Pilihlah suatu waktu setiap hari untuk menenangkan diri, baik sebelum tidur atau sesaat setelah bangun atau ketika siang hari.

2. Matikan dan hindari semua perangkat teknologi. Jauhkan diri dari kebisingan teknologi untuk sesaat. Matikan telepon genggam, smartphone, tablet, laptop, komputer dan lainnya untuk sesaat.

3. Sediakan waktu 20 menit.
Ambil waktu 20 menit setiap hari untuk melepaskan diri dari pikiran-pikiran yang mengganggu dan membebani.

4. Relaksasi otot.
Dalam 20 menit tersebut, biarkan otot-otot di seluruh tubuh Anda menjadi rileks. Lepaskan semua ketegangan.

5. Latihan pernapasan.
Dalam 20 menit tersebut, lakukan teknik pernapasan dalam dengan menarik dan membuang napas dalam, secara teratur dan berirama. Lakukan perlahan-lahan dan santai.

6. Penuhi nutrisi dan gizi seimbang
Karena nutrisi yang mengambil peran penting kenapa kita mudah cemas, stres, depresi dan galau.

Aku juga menerapkan cara ini guys, dan hasilnya gue ga sering galau, stres, apalagi sampe depresi guys. Wkwkk..

Like, coment and share ya thanksss

Telapak Tangan Berkeringat apakah Tanda Sakit Jantung ?

  Ada satu pernyataan yang sudah sering kita akrab dengar sejak kecil, jika tangan kita berkeringat maka kemungkinan besar kita mengidap sakit jantung, benarkah pernyataan di atas? Atau justru hanya sekedar mitos yang tidak pernah terbukti. ?

Pernyataan di atas salah besar, namun ada sedikit kebenaran yang terkandung di dalamnya. Penyakit jantung memiliki cakupan pembahasan yang luas, artinya banyak sekali macam atau jenisnya. Salah satu penyakit jantung yang paling membahayakan nyawa seseorang adalah serangan jantung atau penyakit jantung koroner.

Gejala Serangan Jantung :

•nyeri dada dengan sensasi tertimpa beban berat yang menjalar ke bahu
•nyeri dan sensasi yang sama pada rahang ataupun lengan.
•keluhan nyeri dada yang seringkali disertai dengan telapak tangan yang berkeringat, atau dalam istilah medis dikenal dengan diaforesis.

Jadi yang terjadi bukan sebaliknya, seseorang yang telapak tangannya berkeringan namun tidak mengalami nyeri dada tentu tidak memiliki arti yang bermakna.

Sekali lagi kita membuktikan mitos, jadi ingatlah, jika Anda mendadak merasakan nyeri dada disertai tangan yang berkeringat, mual dan muntah, maka saatnya Anda mewaspadai dan menyikapi pencegahan serangan jantung.

Like, coment and share yaa thanks..

Kurang Tidur, Waspada Kesehatan Jantung

Tidur malam telah lama disebutkan sebagai “pilar ketiga” dalam mempromosikan kehidupan yang sehat. Tidur malam bersama dengan diet dan olahraga merupakan pilar-pilar kehidupan sehat. Beberapa penelitian baru mendukung bahwa tidur merupakan bentuk dari kehidupan sehat, mereka juga berpendapat bahwa tidur malam juga memiliki positif terhadap kesehatan jantung.

Sebuah studi besar yang dilakukan oleh para peneliti dari negara Belanda yang diterbitkan dalam the European Journal of Preventive Cardiology mengungkapkan bahwa kebiasaan tidur malam bersama dengan diet,olahraga, membatasi asupan alkohol dan tidak merokok dapat melindungi tubuh terhadap timbulnya penyakit jantung (kardiovaskular).

Melaksanakan pilar-pilar kesehatan seperti yang disebutkan di atas berhubungan langsung dengan penurunanrisiko penyakit kardiovaskular sebanyak 57%, dan penurunan kemungkinan terjadinya penyakit kardiovaskular sebanyak 67%. Namun, pada individu yang tidur selama 7 jam dalam sehari ditambah dengan pelaksanaan pilar-pilar kesehatan diatas ternyata lebih baik lagi, hingga dapat mencapai angka 83% dalam pencegahan penyakit jantung.

Para peneliti juga menemukan bahwa tidur yang cukup yaitu paling tidak selama 7 – 9 jam sehari. Tidur yang cukup ini pun ternyata berhubungan selain untuk perbaikan penyakit jantung, perbaikan memori, penurunan berat badan dan mengurangi kadar inflamasi (peradangan) di dalam tubuh yang dapat memicu penyakit kronis lainnya.

Like, coment and share ya thanks...

DARAH YG AJAIB...

Berikut fakta mengagumkan dari darah kita....

1). Apabila Gelas diisi air putih, ditetesi darah segar (manusia), maka air berubah menjadi merah karena darah tercampur rata tanpa diaduk.
● Kesimpulan:
Air putih itu sangat baik untuk tubuh/darah kita.

2). Gelas diisi air garam, ditetesi darah segar, diaduk. Tetap tidak tercampur dengan baik/rata, terlihat darah menggumpal kecil-kecil dan kental.
● Kesimpulan:
Terlalu banyak makan garam, darah jadi kental, menyebabkan penyumbatan pada pembuluh darah, jantung harus bekerja lebih keras memompanya.
Bisa berakibat darah tinggi dan stroke.

3). Gelas diisi minyak, ditetesi darah. Tidak mau bercampur dan menggumpal besar.
● Kesimpulan:
Terlalu banyak makan makanan berminyak tidak baik, kolesterol menyumbat pembuluh darah yang mengalir ke jantung, menyebabkan penyakit jantung yang amat riskan kematian karena bisa tiba-tiba anfal dan tidak tertolong.

4). Gelas diisi alkohol, ditetesi darah. Langsung bercampur, tapi lama-lama darah berubah warna menjadi coklat, berarti darah menjadi rusak.

Like, share and coment ya thanks....

Sakit, jangan cuma makan bubur

Tahukah Anda bahwa tidak semua orang yang sakit harus memakan bubur? Selain itu, bila seseorang yang sedang sakit tidak memiliki masalah dengan nafsu makan maupun saluran pencernaannya, justru mereka tidak perlu memakan bubur. Selain itu ketahuilah bahwa bila dapat dihindari, bubur sebaiknya tidak menjadi makanan utama untuk sang penderita sakit selama berhari-hari.
Eits, jangan langsung meninggalkan bubur! Mari kita simak penjelasan berikut.
Bubur adalah makanan lunak yang sering disajikan untuk orang yang sedang mengalami sakit. Hal itu disebabkan oleh beberapa alasan berikut:

1.Tekstur bubur yang lunak tidak memberikan beban yang begitu berat untuk dicerna tubuh

2.Selain mudah dicerna, zat gizi didalam bubur mudah diabsorpsi tubuh

3.Mengandung cukup banyak air, karena penderita sakit seringkali kehilangan cairan tubuh lebih banyak (lewat muntah, demam, diare)

4.Tidak mengandung bahan yang merangsang dan beraroma tajam, sehingga mudah diterima
Pemberian Bubur Pada Penderita Gangguan Pencernaan Banyak manfaat yang diperoleh dari penggunaan bubur sebagai makanan untuk penderita sakit, oleh sebab itu semua orang menyetujui bubur menjadi pilihan utama dalam merawat orang sakit. Namun, utamakan pemberian bubur hanya pada penderita gangguan saluran pencernaan, misalnya dengan keluhan perut sakit, mual, muntah, dan diare.

Hal tersebut disebabkan oleh alasan berikut ini:

1.Bubur merupakan jenis makanan dengan indeks glikemik tinggi. Berarti, gula darah akan cepat meningkat, kemudian cepat menurun kembali. Bila frekuensi makan tidak sering, gula darah sang penderita sakit justru akan rendah dan mudah cepat lapar kembali

2.Bubur jarang dilengkapi oleh lauk bersumber protein dan lemak, sehingga gizi yang terkandung didalamnya tidak mencukupi. Oleh sebab itu jangan andalkan bubur untuk waktu yang lama, karena akan terjadi kekurangan nutrisi yang justru dapat melemahkan sistem imun. Untuk menyiasati hal ini, bila perlu kombinasikan bubur dengan makanan yang mengandung zat gizi lain misalnya ayam, daging, ikan, dan sayur (catat: kombinasi ini terutama bagi yang tidak menderita gangguan pencernaan berat)

3.Bubur tidak merangsang nafsu makan. Rasa bubur yang tawar, tampilan yang kurang menarik dan tidak bervariasi menyebabkan penderita sakit malas makan dan tidak terpicu untuk menghabiskan makanannya. Nafsu makan penderita sakit sudah menurun akibat penyakitnya, jangan sampai tindakan perawatan menyebabkan penderita semakin malas untuk makan Idealnya, bagi para penderita gangguan saluran pencernaan yang tidak berat, bubur hanya digunakan untuk hari-hari awal menderita sakit. Bila tidak terpaksa, jangan haruskan orang yang sakit untuk memakan bubur karena bila penderita memiliki nafsu untuk memakan makanan lain, hal itu justru sangat baik  karena menandakan proses penyembuhan. Namun akan lain halnya bila gangguan pencernaan yang terjadi sangat berat, jangan tambahkan bebannya dengan mengonsumsi bermacam-macam makanan yang dapat menyebabkan malabsorpsi (gangguan penyerapan zat nutrisi). Maka, tidak ada masalah dalam penggunaan bubur sebagai makanan bagi penderita sakit, asalkan kita mengetahui cara menutup ‘celah’ nya dengan tepat

Saling berbagi informasi, untuk menciptakan tubuh yang selalu sehat

Like .. coment and share yaa.... terimakasih..